自製排毒果蔬汁

作者: 时间:2020-08-01大全未来128人已围观

自製排毒果蔬汁
自製排毒果蔬汁1. 喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~
7:00-8:00 1号 绿色 强效平衡
配方(4人量)
生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。
营养:
这是膳食纤维含量最高,含有蔬菜最多的一杯,因为平常生活中都会出现「肉多素少」的问题,这一杯主要为你补充蔬菜的营养素,平衡营养,并且,硷性的果汁会平衡人体的酸性体质,减少罹患癌症的风险。
自製排毒果蔬汁2. 成品~真的稠的像粥一样啊.=.=
第一天实际口感:因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~
★★改良方法:
经过第一天的尝试,喝第二杯的时候真的要吐了,因为味道实在是不好喝。
所以第二天做了小的调整,将柠檬去皮,将果肉和汁水一起放入,果然变得好喝许多,可以3-4口就喝掉了~
去掉柠檬皮之后的这一杯,比较重的是青椒和芹菜的味道,可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味,可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。
自製排毒果蔬汁3. 10:00-11:00 橙色 超高免疫力
配方(4人量)
胡萝蔔300克、柠檬(去皮后)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮后)200克、姜(去皮后)20克、水300ml。
营养:
胡萝蔔和苹果等水果富含VA、VC,强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果,并且平衡蔬果汁的寒凉。
食材洗凈切块,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火参果.
自製排毒果蔬汁4. 成品,依然很稠,因为这个水的比例更少了,所以我们加了一点点水.
第一天实际口感:因为有姜和柠檬皮,所以依然很抢味道,姜喝了有点辣辣的.但主味道是甜的,因为有苹果和胡萝蔔.
★★改良方法:
依旧去掉了柠檬的皮,味道好喝多了,增加了100克哈蜜瓜的重量,似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的範围内哦。
有同学不喜欢姜的味道,可以不加,加姜的目的是因为果蔬汁偏寒,姜的作用是暖胃,所以如果你胃寒,胃不好,最好还是建议加上姜。
自製排毒果蔬汁5. 12:00-13:00 绿色 强化排毒
配方(4人量)
生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。
为什幺在这时候重複这一瓶?
因为这是蔬果最多,纤维也最多的一杯,能够将肠子刷乾净,排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒,排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素,减轻肝肾的负担。
第一天实际口感:这一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完这杯,下面都是甜的了就好开心T_T
★★改良方法:
去掉柠檬皮之后,味道好喝多了,但是第二次喝这杯还是觉得没有早上的第一杯好喝,不过想到后面的都是好喝的汁就觉得好幸福了!
自製排毒果蔬汁6. 15:00-16:00 白色 平衡血糖

配方(4人量)
柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ML
营养:水果富含天然抗氧化剂,并且丰富的VC可修复受损细胞,对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜,为身体提供天然的糖分,提供足够热量,组成一个抗氧化排毒果蔬汁。
这份汁里大量是水哦!
自製排毒果蔬汁7. 第一天实际口感:有柠檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,这个真的可以乾杯哦!
★★改良方法:
增加了100克的哈蜜瓜,柠檬改为放30克果肉,不带皮的。味道更酸甜了。
没有哈蜜瓜,用甜瓜也可以。
自製排毒果蔬汁8. 16:00-17:00 黄色 排宿便 稳血糖
配方(4人量)
苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克
营养:菠萝、苹果富含酵素,有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动,有助于排出身体毒素,给肠道提供持续的动力。
口感:因为加入了薄荷,口感除了甜,还有很清新的味道。
轻断食当天水一定要多喝,因为膳食纤维比较多,水喝的少,则会不容易排便,引起便秘。
终于迎来感觉最好喝的一杯!
自製排毒果蔬汁9. 第一天实际口感:果肉都飘上来了,薄荷的味道很清新~
★★改良方法:
第一天打的不够细,所以果肉太渣,这个一定要打的细一些,喝的时候搅一下,以免分层~
买不到薄荷的同学可以不放,薄荷是提味用的。
自製排毒果蔬汁10. 19:00-20:00 白色 满足感 加油
配方(4人量)
肉桂(粉)一小汤匙(5克)、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。
营养:这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维,保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入,非常强烈的饱足感,保证一天的能量。
口感:坚果的奶香是非常浓郁的,非常好喝。
终于到了最后一杯!!
自製排毒果蔬汁11. 第一天真实口感:
肉桂粉没放那幺多,味道好好哦!以这杯为ending终于不那幺难过了!
★★改良方法:
这杯基本没有变动了,实在好喝,每天都非常期待~
没有肉桂粉也可以不放~

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